Rehabilitacja po szyciu łąkotki Warszawa
Przed Tobą operacja szycia łąkotki, a Ty zastanawiasz się, jak najlepiej się do niej przygotować? Albo zabieg jest za Tobą i szukasz informacji, ile czasu upłynie, zanim kolano wróci do dawnej sprawności? Powrót do zdrowia zależy od rozległości urazu, rodzaju przeprowadzonego zabiegu i Twoich celów. W Wycisk – Fizjoterapia i Trening pomożemy Ci przejść przez cały proces, dzięki spersonalizowanemu programowi rehabilitacji. Sprawdź, dlaczego rehabilitacja po szyciu łąkotki w Warszawie pod naszym okiem przynosi realne efekty.
Rehabilitacja przed zabiegiem na uszkodzoną łąkotkę
Zanim trafisz na stół operacyjny, warto przygotować kolano na to, co je czeka. Dobrze poprowadzona rehabilitacja przedoperacyjna realnie wpływa na tempo późniejszego powrotu do sprawności.
Na czym polega? Przede wszystkim na ćwiczeniach wzmacniających mięśnie kończyn dolnych – im silniejsze będą przed zabiegiem, tym łatwiej przejmą obciążenie po operacji. Oprócz tego nauczysz się chodzić o kulach i (jeśli stan kolana na to pozwala) postaramy się uzyskać pełny, symetryczny zakres ruchu w stawie.
Rehabilitacja pooperacyjna pacjenta
Kiedy operacja szycia łąkotki zostanie wykonana, przychodzi czas na rehabilitację. Prawidłowo przeprowadzona fizjoterapia powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb oraz możliwości pacjenta. Na czym się skupiamy? Na uzyskaniu pełnego zakresu ruchu w kolanie, odbudowie siły mięśniowej i przywróceniu stabilności kończyny dolnej.
Cały proces dzielimy na cztery etapy. Poniżej krótko opisujemy każdy z nich.
Wczesny okres pooperacyjny (1-2 tydzień)
Pierwsze dwa tygodnie po zabiegu to czas działania według zasady PRICE. Co to oznacza w praktyce? Oszczędzasz operowaną nogę (chodzisz o kulach), dajesz sobie czas na odpoczynek, schładzasz kolano lodem po każdych ćwiczeniach, stosujesz ucisk (bandaż lub orteza) i trzymasz nogę wysoko uniesioną, żeby zmniejszyć obrzęk. Ćwiczenia po szyciu łąkotki w tym okresie są delikatne – skupiamy się na mobilizacji i ćwiczeniach izometrycznych, które nie obciążają świeżo zszytej tkanki.
Okres wstępnego obciążania (3-6 tydzień)
Przez kolejne cztery tygodnie kontynuujesz ćwiczenia z poprzedniego etapu, dochodzą jednak nowe elementy: ćwiczenia siły mięśniowej w odciążeniu oraz nauka chodu z markowanym obciążaniem kończyny.
Okres powrotu funkcji (7-12 tydzień)
To moment, gdy wprowadzamy elementy treningu wytrzymałościowego. Intensyfikujemy dotychczasowe ćwiczenia, uczysz się chodzić z pełnym obciążeniem nogi, zaczynasz jeździć na rowerze stacjonarnym. Cel? Uzyskanie pełnego zakresu zgięcia i wyprostu w kolanie.
Okres stopniowego powrotu do aktywności (13-16 tydzień)
Ostatni etap to ćwiczenia dynamiczne, oporowe, a jeśli uprawiasz jakąś dyscyplinę sportową – także te charakterystyczne dla Twojego sportu. Stopniowo wracasz do aktywności rekreacyjnej i sportowej.
Ile kosztuje rehabilitacja po artroskopii łąkotki?
Pojedyncza godzinna sesja, zarówno w przypadku rehabilitacji przedoperacyjnej, jak i po zabiegu kosztuje 220 złotych. Możesz od razu zapisać się na osiem wizyt – taki pakiet kosztuje 1690 złotych. Pełny cennik sprawdzisz tutaj.
Jak długo trwa pełna rehabilitacja po szyciu łąkotki?
Łąkotka potrzebuje czasu, żeby się goić. Tempo procesu gojenia zależy od kilku czynników: rozległości uszkodzenia, zastosowanej techniki operacyjnej oraz Twojego ogólnego stanu zdrowia. Zazwyczaj zrost tkanki następuje między 6. a 12. tygodniem, ale pełny powrót do aktywności sportowej może zająć od 4 do 6 miesięcy.
Gdzie odbywa się fizjoterapia po szyciu łąkotki?
Możesz zapisać się na rehabilitację na Pradze Południe, a konkretnie przy ulicy Zamoyskiego 49 (Kamionek, blisko Grochowa).
Dlaczego warto wybrać naszych fizjoterapeutów po szyciu łąkotki w Warszawie?
Niezależnie od tego, czy prowadzimy fizjoterapię po szyciu łąkotki, artroskopii czy rehabilitację ACL w Warszawie – zawsze stawiamy na sprawdzone metody. Nie składamy nierealnych obietnic, nie stosujemy terapii manualnej ani nie zalecamy modnych gadżetów z social mediów. Opieramy się na doświadczeniu i filarach fizjoterapii: właściwie dobranych ćwiczeniach, zarządzaniu bólem oraz stopniowym budowaniu obciążenia.
Co jeszcze zyskujesz, decydując się na fizjoterapię kolana w Warszawie pod naszym okiem? Plan stworzony specjalnie dla Ciebie – dopasowany do Twoich celów i możliwości. Każda wizyta to konkretny krok naprzód, a nie losowy zestaw ćwiczeń.
Najczęściej zadawane pytania dotyczące fizjoterapii po szyciu łąkotki
Pacjenci czekający na operację łąkotki często mają wiele pytań. Poniżej znajdziesz odpowiedzi na te najczęściej zadawane.
Łąkotki to półksiężycowate struktury zbudowane głównie z kolagenu, położone pomiędzy kością udową a piszczelą. Ich główną rolą jest zwiększanie stabilności stawu, rozkładanie obciążeń oraz poprawa dopasowania powierzchni stawowych podczas ruchu. Dzięki temu kolano lepiej toleruje obciążenia pojawiające się podczas chodzenia, biegania czy skakania.
Wbrew pozorom uszkodzenie łąkotki to powszechny problem, który nie dotyczy wyłącznie sportowców. Kontuzja może przydarzyć się każdemu. Do najczęstszych przyczyn należą: urazy sportowe, zmiany zwyrodnieniowe, bezpośredni uraz (np. uderzenie w kolano), długotrwałe lub powtarzające się przeciążenia stawu kolanowego.
Po czym poznać, że łąkotka może być uszkodzona? Najczęstsze sygnały to: ból kolana nasilający się podczas aktywności, zwłaszcza przy zginaniu i prostowaniu nogi, obrzęk spowodowany gromadzeniem się płynu w stawie, trudności w zginaniu i prostowaniu kolana, uczucie blokowania lub „przeskakiwania” w stawie.
Gdy łąkotka jest poważnie uszkodzona, konieczna bywa operacja. W zależności od rodzaju i lokalizacji uszkodzenia stosuje się różne techniki: artroskopię, meniscektomię, zszycie lub przeszczep. Czasem konieczne jest także usunięcie fragmentu łąkotki, który nie nadaje się do naprawy. Jeśli przeszedłeś którykolwiek z tych zabiegów – zgłoś się do nas. Przeprowadzamy rehabilitację po artroskopii kolana w Warszawie, a także po zszyciu czy przeszczepie.