FAQ – najczęściej zadawane pytania na temat moich usług

Najpierw rozmawiamy. Muszę wiedzieć, z czym przychodzisz, co Cię boli, co chcesz osiągnąć i jaki masz styl życia. Później sprawdzam, jak się ruszasz. Na tej podstawie ustalamy konkretny plan działania.

Wystarczy, że przyjdziesz w czymś wygodnym, w czym możesz się poruszać. Nie musisz mieć badań, ale jeśli jakieś masz, to weź je ze sobą.

Tak i to często jest kluczowy etap. Im lepszy stan przed zabiegiem, tym szybszy powrót do formy po. Jeśli masz przed sobą np. rekonstrukcję ACL albo szycie łąkotki to warto przyjść przed zabiegiem, poprawić zakres ruchu, siłę i nauczyć się ćwiczeń, które przydadzą się już dzień po operacji.

To zależy. Od Twojego celu, od punktu wyjścia i od Twojego zaangażowania. Nie będę obiecywał efektów w 2 tygodnie – ale pokażę Ci drogę, która daje trwałe rezultaty. Niektórym wystarczy jedna wizyta, żeby dostać plan i wiedzieć, co robić. Inni potrzebują regularnego prowadzenia – raz lub dwa razy w tygodniu.

Nie rozpisuję planów oderwanych od rzeczywistości. Masz tylko 20 minut na trening? Dostaniesz plan, który realnie jesteś w stanie zrobić. Masz siłownię, piwnicę z kettlami albo tylko własne ciało? Też da się to poukładać.

Zdecydowanie. Pracuję z osobami po operacjach, kontuzjach, z bólem przewlekłym – które po prostu chcą się poruszać bez dolegliwości, wejść po schodach, wrócić na rower czy podnieść dziecko. To też aktywność.

Nie. Nie kręcimy się w kółko. Jeśli szukasz kolejnego zabiegu, masażu czy plastrów – to nie tutaj. Prawdopodobnie już to robiłeś. I nie pomogło. Pora zrobić coś inaczej. Uczę, a nie uzależniam. Zrozumiesz, co się dzieje z Twoim ciałem. Dzięki temu nie musisz wracać do mnie co tydzień na reset.